CORE

A palavra core vem do inglês que significa centro, núcleo. São os músculos profundos da região abdominal, lombar e pélvica que têm como finalidade manter a estabilidade dessa região.

Independentemente do tipo de desporto – karate, BJJ ou MMA –, um bom fortalecimento dessa região pode trazer inúmeros benefícios para o atleta: menos fadiga durante os treinos e, portanto, mais rendimento; mais estabilidade durante a realização de exercícios e prevenção de dores e desconfortos na região lombar.

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