top of page
FLEXIBILIDADE
O grau de liberdade do movimento ou tecnicamente a amplitude do movimento de uma articulação ou de um grupo de articulações. Pode ser considerada como flexibilidade estática e flexibilidade dinâmica. Flexibilidade estática corresponde a realização de posições articulares com determinada amplitude individualmente e sem movimento. Flexibilidade dinâmica corresponde à amplitude atingida através de movimentos do corpo. A flexibilidade dinâmica corresponde ainda diretamente à especificidade do processo de alongamento, relacionado com a actividade, tendo maior correlação com o desempenho desportivo.
Clickar na imagem para fazer o download do Plano de Treino
bottom of page