AVALIAÇÃO CAPACIDADE ATLÉTICA

Pescoço (cm)

O Índice de Massa Corporal (ou IMC) é o método mais prático e usual que permite relacionar o peso com a altura de um indivíduo.

A percentagem de gordura corporal é a quantidade de gordura que você tem em seu corpo em relação à sua massa magra.

A Percentagem de Gordura Corporal (PGC) é medida pelo Método da marinha americana.

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Use uma fita métrica em diferentes partes do corpo.

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Como medir corretamente:

• Na altura do umbigo, envolva a cintura com a fita métrica. Meça com o corpo relaxado, após expirar

• Circunferência do pescoço: meça o pescoço logo abaixo da maça de adão

• Circunferência do quadril (apenas para mulheres): meça na parte mais larga do quadril