RESISTÊNCIA
A resistência é a capacidade física que lhe permite manter um determinado esforço pelo máximo de tempo possível. Trata-se da resistência geral, que envolve massas musculares importantes e todo o sistema cardiovascular e respiratório. É importante em todas as nossas atividades.
Depois, existe a resistência especial, que é a capacidade de manter um esforço específico, ligado a um gesto desportivo em particular.
Distinguem-se três tipos de resistência, de acordo com a duração do esforço.
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Resistência de curta duração. Normalmente, entra em ação em esforços físicos que duram entre 45 segundos e dois minutos. Neste caso, o corpo usa, sobretudo, a libertação de energia anaeróbica para poder funcionar.
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Resistência de média duração. No que diz respeito à resistência de média duração, o corpo recebe energia através do fornecimento de energia aeróbica com um esforço físico que dura entre dois e oito minutos.
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Resistência de longa duração. Diz respeito a atividades que duram mais do que oito minutos e requerem o fornecimento de energia aeróbica.
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