AVALIAÇÃO CAPACIDADE ATLÉTICA
Taxa Metabolica Basal (TMB) / Gasto calórico (GC)
Peso (kg)
Altura (cm)
Idade
Nivel de actividade
Género
Taxa metabólica basal indica a quantidade calórica que o corpo necessita, em vinte e quatro horas, para manter-se nutrido durante o decorrer das atividades diárias, e/ou fazendo um jejum de pelo menos doze horas em repouso, sem prejudicar o funcionamento dos principais órgãos. Exemplo: o coração, cérebro, pulmões, intestino, etc, e manter a temperatura corporal sobre a normalidade. A TMB (Taxa Metabólica Basal) irá variar, a depender do nível/fator de atividade que cada indivíduo exerce
O gasto calórico diário indica a quantidade de calorias que uma pessoa queima durante o dia considerando o nível de atividade física. Para calcular a quantidade de calorias necessárias para o seu corpo na ausência de atividades físicas, use a calculadora de taxa metabólica basal.
A taxa metabolica basal é calculada pela formula deThe Mifflin St Jeor.
A SUA AVALIAÇÃO
TMB
TMB AQUI
GC
GC AQUI